こんにちは。すーさんです。
昨日のテレビを見ていて「暑熱順化（しょねつじゅんか）」という言葉を知りました。医療関係のお仕事の方とかには馴染みのある用語なのかな・・わかりませんが(笑)。
何でも「徐々に体を暑さに順応させること」らしく、「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる程度の運動を毎日30分ほど続けるといいと環境省は言ってますが、これはちょっとハード過ぎ💦。ただそれが出来ない人は入浴でも効果があって汗が出るまで浸かると効果があるそうですよ（15分程度）。だいたい2週間くらいで暑熱順化が出来ると言いますが・・トレーニングすれば3日後くらいに効果が出るようです。
今年はいきなり暑くなったので順化が追い付いてない人が大半かと思います。今年も暑い夏になりそうですので・・熱中症や夏バテ、くれぐれもお気をつけください。
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こんばんは
暑熱順化聴き慣れない言葉ですがって言うか知識不足で知らなかった。
運動はいまさらと言うかズクもなく 対策として高めの湯船につかり汗をかき汗のかきやすい体作りはするにはしたが効果の程は？
今日は温泉に来ています。しっかり疲れが取れたかな？