こんにちは。すーさんです。
実は昨年10㎏ほどウェートダウンしました。いきなりダイエットの神様が舞い降りてきまして・・試しにやってみたら意外とスルスルッと痩せることが出来たんです。
久々に会う人には「アレっ??」と言われることもあります。男性の反応は大抵「やせたんじゃない？」という言葉くらいなんですが・・女性は「どうやってやせたんですか？」とか「何ヶ月くらいで？」と具体的な質問が多いですね。
その反応の違いに「女性の方が潜在的にダイエット願望が強いのかな」・・という勝手に解釈するに至りました。でっ・・最後に簡単に「何をしたか」を書きましたのでご参考まで。
↓↓ＧＷに履きたい！リラックスムードと上品さを持ち合わせたカロ（CARO）ストレッチワイドシルエットデニム・・すっきりとした脚のラインを演出する大人のデニムです◎ 【サイズ展開：Ｓサイズ／Ｍサイズ】 8,900円（税込9,790円）カロCARO／カットソー9,900円（税込10,890円）マリードールMARIED’OR
清涼感漂う「ライトブルー」
↓↓ストレッチが効いてて・・接触冷感・吸水速乾素材なんです。夏デニムにはうれしいポイントばかり。
↓↓太い幅のゴムがウエストをすっきり見せてくれます。
↓↓ウエストは両サイドとバックがゴム使いで楽々。
↓↓しなやかな風合いのストレッチデニムを使用。 8,900円（税込9,790円）カロCARO／ニット9,800円（税込10,780円）アンカルネUn carnet
「インディゴ」
↓↓細すぎず、太すぎず・・スソまでストンと落ちるワイドシルエット。
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下の表は最近みつけたんですが、驚いたことに自分がやっていた食生活がほとんどこれだったんです。
とくに「メインを豆腐に置き換えてみる」は効果あった気がします・・あとは「ナッツ」「鶏むね肉」「ブロッコリー」「魚」「発酵食品」は意識的に食べてましたね。あと外食はほとんどしなかったかも。
それから食生活ではないけど「体重を毎朝計る」・・嫌な時もありますが(笑)・・現実と向き合うことで目標クリアへのモチベーションになった気がします。ご参考になったでしょうか？