こんにちは。すーさんです。
寝る前にこのブログを読んでいらっしゃる方って多いのではないでしょうか。まっ、そうは言っても更新時間がだいたい11時過ぎなので毎日読んでくださっている方は夜中に読むことになってしまうんですけどね(笑)。
そんな方にはたいへん恐縮なんですが・・今日は「寝る前のスマホが“太る原因”になる」っていうのを書きたいと思います。
寝る前にスマホの画面を眺めると“良質な睡眠”を妨げてしまい、結果的に太る原因になりうるって聞いたことありません？画面から発せられる“ブルーライト”が脳を刺激し、脳が昼間だと錯覚して体内時計を司るホルモンの「メラトニン」の分泌を抑制。睡眠の質が低下して代謝がきちんと行われず太ってしまう・・ということらしいんです。
なかなかスマホが手離せない自分への戒めも兼ねて書いてみました。みなさまもお気をつけくださいねー。
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